Всё всегда заканчивается хорошо. Если всё закончилось плохо, значит это ещё не конец.



Пауло Коэльо
Всё всегда заканчивается хорошо. Если всё закончилось плохо, значит это ещё не конец.




То, что гусеница называет Концом света, Мастер назовет бабочкой.



© Ричард Бах ("Иллюзии")
То, что гусеница называет Концом света, Мастер назовет бабочкой.




Последними словами, которые Боб Марли сказал сыну перед смертью, были:



«Money can’t buy life»

(Деньги не могут купить жизнь).
Последними словами, которые Боб Марли сказал сыну перед смертью, были:




Сила характера не в умении пробивать стены, а в умении находить двери.

Сила характера не в умении пробивать стены, а в умении находить двери.




Есть только два дня в году, когда вы не можете ничего сделать. Один из них называется вчера, а другой называется завтра.

Есть только два дня в году, когда вы не можете ничего сделать. Один из них называется вчера, а другой называется завтра.




В мире нет ничего совершенно ошибочного - даже сломанные часы дважды в сутки показывают точное время.



© Пауло Коэльо
В мире нет ничего совершенно ошибочного - даже сломанные часы дважды в сутки показывают точное время.




9 причин начать бегать.



1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.

3. Отличное средство борьбы против нервного напряжения. Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада - это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей.

4. Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон - эндорфин. Этот гормон ещё называют "гормон счастья". И не зря. Когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает лёгкое чувство эйфории. Депрессия улетучивается.

5. Повышается умственная активность. Во время пробежки часто "само собой" приходит решение какой-нибудь проблемы или задачи. Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие этого, более активно функционирует центральная нервная система, а значит и мозг.

6. Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника. В совокупности с улучшением обмена веществ всё это приводит к нормализации массы тела.

7. Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном.

8. Исследования учёных показывают, что происходит частичная регенерация ткани печени. Происходит положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию.

9. Регулярные беговые нагрузки также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат. Для людей пожилого возраста подобные тренировки особенно полезны, т.к. они препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях.

Еще древние греки говорили - "Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай".
9 причин начать бегать.




Некоторые люди всю жизнь ждут своего корабля, не понимая, что находятся в аэропорту.

Некоторые люди всю жизнь ждут своего корабля, не понимая, что находятся в аэропорту.




Добиться воплощения своей судьбы — это единственная подлинная обязанность человека.



Паоло Коэльо ("Алхимик")
Добиться воплощения своей судьбы — это единственная подлинная обязанность человека.




Люди думают, что будут счастливы, если переедут в другое место, а потом оказывается: куда бы ты ни поехал,ты берёшь с собой себя.



Нил Гейман
Люди думают, что будут счастливы, если переедут в другое место, а потом оказывается: куда бы ты ни поехал,ты берёшь с собой себя.